Добрата циркулация на кръвта е абсолютно необходима за доброто здраве.
Това важи и за краката Ви. Прочетете това и ще разберете защо. Плюс няколко лесни за изпълнение съвета, с които да подобрите кръвообращението си и да раздвижите кръвта си.
Съдържание
Защо кръвообращението в краката е толкова важно?
Кръвообращението е жизненоважно за Вашето здраве. Това е непрекъснатото движение на кръвта по тялото, което се осъществява благодарение на изпомпващото действие на сърцето. Това движение или "поток" на кръвта се осъществява чрез мрежа от съдове, които пренасят кръвта към и от сърцето.
Лошото кръвообращение означава, че кръвта не преминава през тялото Ви, което може да се отрази на цялостното Ви здраве и да причини проблеми, вариращи от умора и храносмилателни проблеми до по-висок риск от язви на краката.
Симптоми на лошо (недостатъчно) кръвообращение в краката
Лошото кръвообращение е лоша новина за краката Ви: Например, лошото кръвообращение може да доведе до натрупване на течности в краката, глезените и стъпалата. Това се нарича оток.
- Оток на краката
- Топла кожа
- Скованост в ставите
- Болка в засегнатите области
Лошото кръвообращение може да доведе и до видимост на съществуващите разширени вени. Разширените вени могат също така да затруднят връщането на кръвта към сърцето, като по този начин затрудняват притока на кръв.
Болка и мускулни крампи или изтръпване и мравучкане в краката могат да бъдат други симптоми на разширени вени и лошо кръвообращение.
Винаги се консултирайте с Вашия лекар за поставяне на точна диагноза.
Оток на краката
Топла кожа
Скованост в ставите
Болка в засегнатите области
Лошо кръвообращение в краката – причини
Проблемите с артериите или вените често са причина за лошото кръвообращение. Някои от причините за лошото кръвообращение в краката могат да се дължат на медицински състояния, като например кръвни съсиреци в кръвоносен съд в краката. Други могат да се дължат на фактори, свързани с начина на живот, като тютюнопушене или наднормено тегло – и двете също увеличават риска от появата на заболяване на повърхностните вени или разширени вени.
ВАЖНО: Няколко фактора могат да доведат до лошо кръвообращение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за поставяне на диагноза.
5 съвета как да подобрите кръвообращението за по-здрави крака
Искате ли да разберете как да подобрите кръвообращението в краката си? И да се предпазите от венозни нарушения, оток, кръвни съсиреци и т.н.? Опитайте тези лесни промени в начина на живот - краката Ви ще ви благодарят за това!
Преодолейте лошото кръвообращение с упражнения
Направете необходимото, за да включите упражненията в ежедневието си. Все пак не бързайте да преминавате към упражнения като бягане, плуване, колоездене и т.н. и не се преуморявайте. Особено препоръчително е ходенето пеша.
Поддържайте нормално тегло
Не е новост, че поддържането на здравословно тегло спомага за доброто кръвообращение. По-малкото тегло също така намалява натиска върху вените. Все още не сте достигнали идеалното си тегло? Опитайте да се упражнявате повече. Вижте по-горе. Това, което ядете, също може да помогне. Спазвайте диета с ниско съдържание на сол, за да се предпазите от оток, причинен от задържането на вода.
Повдигнете краката си нагоре
Намалете натиска върху вените си, като ги повдигнете над сърцето си. Например като подпрете краката си на няколко възглавници. Това не само подобрява кръвообращението, но и подпомага оттичането на вените ви и намалява отока на краката и глезените.
Не прекарвайте твърде много време в седнало положение, а се разтягайте
Избягвайте дълги периоди на седене или стоене. Стремете се често да сменяте позицията си, за да стимулирате притока на кръв. Опитайте се да въведете нещо различно в работното си ежедневие: Ходене или лежане с вдигнати крака може да помогне в борбата с проблемите с кръвообращението, както и с много други проблеми, които са резултат от прекалено дългото седене.
ЛИОТОН 1000®. ЗА ЗДРАВЕТО И КОМФОРТА НА КРАКАТА ВИ
Често ли усещате тежест или оток в краката вследствие на хронична венозна недостатъчност? Лиотон 1000® гел с активното вещество хепарин може да Ви помогне, като подобри микроциркулацията в краката Ви и намали болката и отока на краката и глезените, които се появяват при разширени вени и повърхностна венозна болест.
Винаги се консултирайте с Вашия лекар или фармацевт, преди да прилагате Лиотон 1000®.
КАК ДЕЙСТВА ЛИОТОН 1000® ПРИ ЗАБОЛЯВАНИЯ НА ПОВЪРХНОСТНИТЕ ВЕНИ
Замисляли ли сте се някога как вените ни поддържат всеки ден, как работят и как губят своята здравина? Този видеоклип ще направи кратък преглед и ще Ви покаже как действа Лиотон 1000®, за да помогне на Вашите вени.