Предпазване от тромбоза
Риск от тромбоза
Пътуванията на дълги разстояния могат да увеличат риска от тромбоза.
Тромбозата възниква, когато във вената се образуват кръвни съсиреци и запушат съда. Това се случва най-често във вените на краката. През тези кръвоносни съдове кръвта се връща от краката обратно към сърцето. Това се осъществява от така наречената мускулна помпа, която свива и отпуска мускулите, докато се движим.
Свободното облекло, пиенето на много вода и упражненията могат да помогнат.
Мускулна помпа
Мускулната помпа не може да функционира, ако продължително време седим или лежим на едно място. В резултат на това движението на кръвта във вените обратно към сърцето е много по-бавно и рискът от тромбоза може да се повиши. На това може да се противодейства с упражнения.
Има ли риск за мен?
Рискът от развитие на тромб при пътуване на дълги разстояния е по-висок при:
- Прием на противозачатъчни
- Онкологично заболяване
- Скорошна операция
- Напреднала възраст
- Затлъстяване
- Тютюнопушене
- Сърдечна недостатъчност
- История на предишна тромбоза
- Генетична предразположеност към образуване на тромби
5 практични съвета за краката при пътуване на дълги разстояния:
Създайте удобство за краката си
1 – Компресивни чорапи
При пътуване най-добрата предпазна мярка за хората с хронична венозна болест е носенето на компресивни чорапи. Компресията, осигурена от чорапите, подпомага кръвообращението в краката, като противодейства на налягането, създавано във вътрешността на вените. Това им помага да изпомпват кръвта обратно към сърцето.
2 – Движение
Движението е най-ефективната мярка при тежест в краката. Редовните почивки или бързата разходка във влака или самолета ще сведат до минимум риска от тромбоза.
3 - Упражнения за крака и ходила
Можете да намалите тежестта в краката и да подобрите циркулацията дори докато седите, като извършвате кръгообразни движения или повдигате ходилата си. Дори само няколко минути упражнения на равни интервали влияят благотворно.
4 - Прием на достатъчно безалкохолни напитки
Приемът на течности е лесен начин за профилактика при пътуване. Редовният прием на течности поддържа вискозитета на кръвта по-нисък. Избягвайте алкохола, той има дехидратиращи свойства.
5 - Свободно облекло
Пътувайте комфортно. Избягвайте носенето на твърде тесни панталони и обувки, които могат да пречат на кръвообращението в краката.
